对付常常与电脑打交道的人们来说，常常会因为太过利用鼠标，而引起手腕酸痛，这时你不妨握握拳头，就会舒服许多。

　　“手腕枢纽长时间麋集、重复、太过的勾当，容易导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感受与举动产生障碍，俗称"鼠标手"。”哈专家说，而握拳举动的道理在于通过反复握拳及放开的伸展行动，增加血液轮回，增加肌腱柔软度，从而淘汰局部肢体疲惫造成的损伤。

　　握拳的详细操纵举措是：首先，舒展身体各部位，用力展开双手五指，每次20—30秒钟，做2—3次；第二步，吸气，用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。阁下手各做10次；第三，用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每个指头各做10秒钟。

　　除此以外，专家发起，应只管制止上肢长时间处于机器而频繁勾当的事情状态下，每事情40分钟至1个小时就要起身勾当一下，舒展四肢，放松精力。

　　与此同时，正确利用鼠标，对付防范这种现象同样重要。利用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而只管靠臂力做；不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键；为辅佐手腕放松，可以给本身配上一个鼠标垫，鼠标垫可使你的手腕与手掌放平，鼠标垫与手腕打仗的地域最好有一些小小的塑料浮点，可以起到推特长腕、活血、去除酸痛麻痹的结果。

TAG：